وصفات جديدة

سموثي بثلاثة ألوان

سموثي بثلاثة ألوان


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

نصيبنا من الصحة كل صباح.

  • 1 كوب كرز
  • 2 كيوي
  • 1/2 موزة
  • 1 مارس الذهبي ؛
  • أوراق النعناع

حصص: 1

وقت التحضير: أقل من 15 دقيقة

وصفة تحضير عصير سموثي بثلاثة ألوان:

اخلطي الفاكهة بشكل منفصل في الخلاط ، ثم ضعيها في كوب على شكل طبقات.

تُزين بأوراق النعناع الطازجة.


سموثي بثلاث ألوان - وصفات

نحن ما نأكله ، كما يقول خبراء التغذية ، أو الجمال لا يقتصر فقط على العلاجات والإجراءات التجميلية أو المكياج الاحترافي. يعني الجمال ، أولاً وقبل كل شيء ، بشرة صحية ومشرقة نحصل عليها عندما نكون في حالة توازن مع أنفسنا.

من أي مكونات نحصل على الجمال؟

مما لا شك فيه ، أن أي مكون هو جزء من عصير العلامة التجارية "Health in Vivid Green" مفيد للجسم. ولكن بما أن موضوع هذا المقال يدور حول جمال البشرة ، فقد قمنا بتطوير ثلاث وصفات للعصائر التي تضمن لأي شخص بشرة جميلة دون عيوب.

إعادةالثدي رقم 1

مضادات الأكسدة الموجودة في التوت هي السلاح المثالي لمحاربة التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة. في الوقت نفسه ، يتحكمون في مستوى السكر في الدم (مما يؤثر على مظهر الجلد). أما بالنسبة للفيتامينات E و C & # 8211 ، فهما معروفان بآثارهما المفيدة على الجلد: فيتامين C له تأثير في منع التجاعيد عن طريق إلغاء الجذور الحرة وتجديد الخلايا عن طريق تنشيط الخلايا ، مما يحفزها على إنتاج الكولاجين لشد البشرة ، وفيتامين. ينعم البشرة ويرطبها.

3/4 كوب كرز منزوع النواة

1/4 ليمون (يمكن تقشيره أيضًا إذا كان عضويًا). تتم إزالة البذور لأنها تعطي الشراب طعمًا مرًا. لكن إذا كنت تحب المذاق ، يمكنك تركها لأنها صالحة للأكل ومغذية للغاية.

100 جرام من العشب الدهني أو أي نبات أخضر صالح للأكل

يتم خلط كل هذه المكونات معًا في الخلاط ، ويفضل أن يكون 1000 وات.

عصير الليمون والخيار

إن تناول البيتا كاروتين الغني يجعل البشرة أكثر لمعانًا وصحة ، والشخص الذي يستهلكها يبدو أفضل بكثير من الشخص الذي يذهب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي أو حمامات الشمس في الشمس. بمعنى آخر ، توفر لك وصفة العصير أدناه تأثيرًا مدبوغًا وصحيًا ومشرقًا للبشرة ، دون الحاجة إلى التعرض لأشعة UVA و UVB.

1/2 كوب شمام ، مكعبات

1/2 كوب عصير جزر (أو ماء ، لكن موصى به مع الجزر لمزيد من التأثير)

للبشرة الجافة ، أوصي بعصير منعش مع خصائص تجديد وترطيب متعددة.


الإفطار بالكأس: 8 وصفات عصير جاهز في 5 دقائق

كوكتيلات الفيتامينات الحقيقية ، تعتبر العصائر مغذية أكثر من عصير الفاكهة البسيط. يرتبط موانع الاستعمال الوحيدة بكمية السكر التي يمكن أن يصل إليها هذا المستحضر ، إذا تم الجمع بين الكثير من الفواكه الحلوة ، على سبيل المثال. في السنوات الأخيرة ، نمت شعبية العصائر الخضراء ، والتي تحتوي بشكل أساسي على الخضار والخضروات وفاكهة أقل ، لكن تلك التي تحتوي على الفاكهة لا تزال موضع تقدير.

يمكن الحصول على عصير من مكونات طازجة أو مجمدة ، ومكعبات الثلج موجودة في العديد من الوصفات على أي حال.

إذا كنت تتساءل ما الذي يختلف عن اللبن المخفوق ، نظرًا لأن بعض العصائر يمكن أن تحتوي أيضًا على الحليب ، فهناك اختلافان: الحليب ليس عنصرًا إلزاميًا في وصفة العصير ، ولكنه واحد فقط من العديد من المكونات التي يمكنك اللعب بها. ، وغالبًا ما يحتوي اللبن المخفوق أيضًا على الآيس كريم.


عصير الموز والتوت

إنه مثالي لوجبة فطور سريعة أو لوجبة خفيفة باردة في الأيام الحارة. الموز ، كما تعلم على الأرجح ، مليء بالبوتاسيوم ، وهي مادة تساعد القلب والعضلات والكلى على العمل بشكل صحيح.

  • كوب كبير من حليب الصويا
  • نصف كوب من العنب البري (طازج أو مجمد)
  • نصف موزة (طازجة أو مجمدة)
  • قطرة من خلاصة الفانيليا

نضيف جميع المكونات في الخلاط ، ونتركها على سرعة متوسطة لمدة 30 ثانية ، حتى تصبح التركيبة متجانسة. إذا كنت تفضل أن يكون العصير أرق ، يمكنك إضافة القليل من حليب الصويا.

  • تحتوي حصة عصير الموز والتوت الأزرق على حوالي 125 سعرًا حراريًا ، و 5 جرامًا من الدهون ، و 3 جرامًا من البروتين ، و 25 جرامًا من الكربوهيدرات (2 جرامًا من الألياف) ، و 11 جرامًا من السكريات.

1. عصير سبيرولينا الغنية بالبروتين

يساعدك هذا العصير على إعادة بناء مخازن الطاقة الخاصة بك بمحتواها من البروتين. إذا كنت تمر بفترة عصيبة ويضعف جهاز المناعة لديك ، أضف القليل من السبيرولينا إلى عصير الإفطار مرتين في الأسبوع.

سوف تستفيد من العناصر الغذائية التالية:

  • البروتينات
  • إنزيم
  • الكلوروفيل
  • الأحماض الدهنية الأساسية
  • فيتامينات أ ، ب ، هـ ، ح
  • حديد
  • الكالسيوم
  • الفوسفور
  • المغنيسيوم

مكونات

  • 1 ملعقة صغيرة مسحوق سبيرولينا (5 غ)
  • 1 كوب حليب شوفان (200 مل)
  • 1 ملعقة صغيرة بندق مطحون (5 جم)
  • نصف تفاحة خضراء

طريقة التحضير

  • بكل بساطة. أول شيء عليك القيام به هو تحضير حليب الشوفان. الشخص الذي تجده في المتاجر لديه إضافة الفيتامينات ، فهي مفيدة أكثر.
  • أضف جميع المكونات إلى الخلاط.
  • قم بمعالجتها حتى تحصل على خليط متجانس وقدمها مع بيضة. هذه قائمة لذيذة!

عصير أصفر وخفيف ومنعش

هذه الوصفة مناسبة حتى للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنتين ، لذا يمكنك تناول مثل هذه الوجبة الخفيفة بين الوجبات للصغير. لها رائحة متوازنة وحامضة ولون مبهج.

يُضاف في الخلاط 2 تفاح متوسط ​​الحجم مقشر إلى قطع ، 4-5 ملاعق كبيرة من مكعبات الأناناس وعصير 2 برتقالة. نخلط كل شيء ونتركه في الثلاجة لمدة 10 دقائق حتى تستقر النكهات. سيكون كافيًا لـ 2-3 أكواب ، اعتمادًا على مدى عصارة الفاكهة التي استخدمتها.


3 وصفات إنيرجي سموثي

اليوم تبدأ رسميًا تلك الفترة من العام التي أكرهها: الشتاء. هناك القليل من الأشياء التي أحبها فيها لدرجة أنها غير موجودة عمليًا. لذلك خلال هذا الوقت أحاول أن أجعل حياتي أفضل. والفواكه الغريبة هي اختلاف. ومؤخراً تلقيت عرضاً لطيفاً من Gourmandelle لصنع عصير منعش. حسنًا ، لم تحدد أنه يجب أن يكون منشطًا ، لكن هكذا اعتقدت أنه سيكون من الجيد أن أفعل ذلك لنفسي.

جاء التحدي الذي قدمته في مسابقة ، "مشروبي المفضل مع G21 Perfect Smoothie Vitality" ، حيث يمكنني الفوز بخلاط G21 ، وهو خلاط احترافي يعمل كثيرًا ويتحمل درجات حرارة عالية للمكونات ، ولكن بصراحة لم يكن هذا ما جذبني. لكن التحدي المتمثل في أن أكون مبدعًا في سلة الفاكهة أرسل لي بمساعدة gustautentic.ro. وهذا ما فعلته.

لم أستطع أن أحصر نفسي في تناول مشروب منعش ، لذلك صنعت ثلاثة. بثلاثة ألوان. أنا لست جيدًا في التغذية وجميع المكونات الجيدة التي تحتويها المكونات ، لذلك لن أصبح خبيرًا يقدم لك نصائح حول كيفية الجمع بين العناصر. كل ما أعرفه أن هذه الفاكهة تحتوي على الكثير من الفيتامينات والألياف ، مما يساعد خاصة في هذا الوقت من العام. خلاف ذلك ، إنها مجرد مسألة ذوق.


سموثي بالنعناع والأناناس

المكونات (2 حصص)

  • 200 غ من الأناناس، المقطّع إلى قطع
  • بضع أوراق نعناع
  • 50 جرام سبانخ صغيرة
  • 35 جرام دقيق الشوفان
  • 2 ملاعق صغيرة بذور الكتان
  • 1 كاجو يدوي بدون ملح
  • عصير ليمون طازج

طريقة التحضير

وضع جميع المكونات في الخلاط.

اصنع ما يصل إلى 200 مل من الماء. يمكنك جرعة تصل إلى 400 مل ، حسب الاتساق المطلوب.

اضغطي بسرعة عالية ووزعيها في أكواب وقدميها خلال 15 دقيقة من الطهي.


Smoothie & # 8211 وصفات طبيعية لإنقاص الوزن

بسيط وغير مكلف ، العصير هو الحليف النهائي لفقدان الوزن. وبالفعل ، فإن غناها بالألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات يجعلها وجبة خفيفة مثالية في جميع الظروف. في هذه المقالة سوف تكتشف وصفات طبيعية لفقدان الوزن ، مثل العصائر / العصائر لتحفيز الجسم وحرق الدهون وتعزيز التخلص من السموم.

عصير الفاكهة هو المنتج الرئيسي لوجبة الإفطار. لكن لا تطرف! حلو جدا ، الكثير من الإضافات ، الفيتامينات غير كافية؟ عصير نقي ، مركز ، رحيق ، عصير & # 8230 ركز على أفضل الوصفات التي نوصي بها أدناه.

أساسيات صنع عصير التخسيس

من أجل الحصول على التأثير الأمثل على الجسم ، يجب تكوين عصير فقدان الوزن واستهلاكه بشكل صحيح في الوقت المناسب. هنا ، نقوم بتقييم القواعد الأساسية لعصير ناجح.

يبحث الكثيرون عن وصفات طبيعية وسريعة لفقدان الوزن. لكن هذه الوصفات أكثر تعقيدًا ، ولا تتعلق فقط بقوائم معينة. غالبًا ما تعتبر بديلاً صحيًا أكثر من المشروبات السكرية الأخرى ، فهل تعتبر عصائر الفاكهة مفيدة لك في النهاية أم لا؟ هل يمكننا استبدال إحدى الحصص الخمس الموصى بها من الفواكه والخضروات على كوب من عصير الفاكهة؟ نصيحتنا هي اختيار أفضل منتج وتجنب السكريات الخفية.

ماذا يجب أن يحتوي عصير حرق الدهون؟

العصير من أكثر الوصفات الطبيعية فاعلية لفقدان الوزن إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن. لعمل عصير جيد ، يجب تجنب بعض المزالق الكلاسيكية. بادئ ذي بدء ، من الضروري اختيار نباتات موسمية طازجة للحصول على مشروب غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

من الممكن أيضًا اختيار الفواكه المجمدة التي يظل محتواها من المغذيات الدقيقة صحيحًا للغاية. يمكن أيضًا إضافة بعض الأطعمة ذات الجودة الغذائية العالية إلى العصير لزيادة محتوى البروتين أو الألياف أو مضادات الأكسدة. على سبيل المثال ، هذا هو الحال مع بذور الشيا وبذور الكتان وحليب الخضار أو حتى سبيرولينا.

من ناحية أخرى ، يجب أن نكون حريصين على عدم إضافة مكونات "طفيلية". السكر الأبيض والكاكاو وعصير الفاكهة الصناعي أمثلة جيدة. في الواقع ، هذا النوع من المكونات ليس له فائدة غذائية خاصة ويزيد بشكل غير ضروري من محتوى المشروب في السعرات الحرارية والكربوهيدرات البسيطة.

متى تأكل عصير؟

للبقاء مفيدًا ، لا ينبغي تناول عصير فقدان الوزن في أي وقت كجزء من نظام غذائي متوازن. في الواقع ، يظل العصير مصدرًا للكربوهيدرات. على الرغم من اهتمامه ، إلا أنه لا يمكن استهلاكه طوال اليوم مثل الماء. من الناحية المثالية ، يجب تضمين عصير في إحدى الوجبات الرئيسية.

على سبيل المثال ، يمكن تناوله بسهولة على الإفطار أو كوجبة خفيفة. إذا كانت تتكون من الفاكهة فقط ، فإن مزجها مع الأطعمة الأخرى (الألبان ، الخبز الكامل ، البذور الزيتية) يمكن أن يكون من الحكمة لتقليل مؤشر نسبة السكر في الدم للوجبة.

سموثي لحرق الدهون!

انظر أدناه وصفات العصائر الطبيعية لفقدان الوزن أو بشكل صحيح أكثر من عصير والتي تحظى بشعبية كبيرة في النظام الغذائي المتوازن.


عصير التوت الأزرق والمانجو

مكونات

  • 1 مانجو مقشرة ومقطعة مكعبات
  • كوب من العنب البري
  • موزة
  • ملعقة صغيرة من شراب القيقب
  • كوب من حليب اللوز أو جوز الهند.

طريقة التحضير

أضيفي الحليب إلى العصير ، ثم التوت الأزرق وشراب القيقب ، واخلطيهم جيدًا لبضع ثوان ، ثم أضيفي المانجو مع الموز واخلطيهم للحصول على تركيبة متجانسة.



تعليقات:

  1. Dukora

    القوة الغاشمة)

  2. Gerrit

    ودية لك شكرا لمساعدتك.



اكتب رسالة