وصفات جديدة

وصفة بيني مع الهليون والروبيان

وصفة بيني مع الهليون والروبيان


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • وصفات
  • مكونات
  • معكرونة
  • المعجنات والمأكولات البحرية
  • باستا روبيان

هذه وصفة صحية ، شهية ، لكنها أنيقة جيدة بما يكفي للضيوف. إنه أيضًا سهل للغاية ويمكن إجراؤه دون إشعار يذكر.

74 شخصًا صنعوا هذا

مكوناتالكمية تكفي 2

  • 75 جرام باستا بيني
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 4 ملاعق كبيرة بصل مقطع
  • 125 مل نبيذ أبيض
  • 1/4 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر المهروسة
  • 1 ملعقة كبيرة زبدة
  • 10 حبات من الهليون ، مقطّعة إلى قطع 2.5 سم
  • 18 جمبري ملك مقشر ومُنزل
  • 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
  • الملح والفلفل حسب الذوق
  • 2 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم الطازج
  • 4 ملاعق كبيرة جبن بارميزان مبشور

طريقةالإعداد: ٢٠ دقيقة ›الطهي: ١٥ دقيقة› الاستعداد: ٣٥ دقيقة

  1. أحضر قدرًا كبيرًا من الماء المملح قليلًا حتى يغلي. يُضاف بيني ويُطهى حتى ينضج ، من 8 إلى 10 دقائق ؛ بالوعة.
  2. في هذه الأثناء ، سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. يُضاف الثوم والبصل ويُطهى لمدة 5 دقائق تقريبًا حتى ينضج البصل ويصبح شبه شفاف. يُسكب في النبيذ الأبيض ويُترك على نار خفيفة لمدة دقيقتين. أضيفي رقائق الفلفل الأحمر والزبدة والهليون. يُطهى حتى يصبح الهليون طريًا ، حوالي 3 دقائق. أضيفي القريدس وعصير الليمون واستمري في الطهي حتى يتحول لون القريدس إلى اللون الوردي ويصبح غير شفاف في المنتصف. الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل.
  3. قلبي باستا بيني المطبوخة مع خليط الروبيان والهليون. يرش البقدونس وجبنة البارميزان للتزيين.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(75)

المراجعات باللغة الإنجليزية (56)

من SWEETJAM

لقد صنعت هذا الليلة. أعتقد أنها ستكون وجبة رائعة في الطقس الحار. كانت مشكلتي الوحيدة أنه لم يكن هناك ما يكفي من الصلصة لطهي الهليون والمعكرونة. أعتقد أنه في المرة القادمة سأطهو الهليون جزئيًا ثم أضيفه. انتهى بي الأمر بإضافة حوالي 1/4 درجة مئوية من الزبدة للصلصة. احتاجت أيضًا إلى القليل من الملح والفلفل ، لكن الوصفة مذكورة حسب الذوق. سأفعل هذا مرة أخرى ، ولكن مع بعض التعديلات الطفيفة. في الواقع ، أقوم بعمل مشابه من Barefoot Contessa وأعتقد أنني سأضيف الهليون إلى ذلك. شكرا للمشاركة. - 12 أبريل 2008

بواسطتي)

كانت هذه الوصفة التي كنت أبحث عنها! لقد كان لذيذًا جدًا! قرأت التعليقات وأعتقد أنني وجدت طرقًا لحل المشكلات التي تم تناولها فيها. بسبب ذكر السائل الزائد ، كان لدي جرة من قشر الليمون المسحوق من Penzy الذي استخدمته بدلاً من العصير. أراهن أن النضارة ستكون أفضل. أضفت 1/4 كوب من علبة طماطم صغيرة مكعبات ولموازنة الحمض ، وضعت رشة واحدة (حرفيًا) من السكر الأبيض. لم يعطي أي حلاوة ، فقط وازن المحتوى الحمضي. للمساعدة أيضًا في حل مشكلة السوائل ، قمت بطهي المعكرونة (استخدمت السباغيتي) قبل دقيقتين من النضج ، ثم رميتها في قدر الصلصة وطهيها لمدة دقيقتين متبقيتين هناك ، شكرًا على الوصفة الرائعة! -08 فبراير 2011

بواسطة Txoldham

أضفت علبة من الطماطم المقطعة ، والمصفوفة جزئيًا ، والفطر المقطّع إلى شرائح ، والفلفل الأحمر المقطّع إلى قطع بحجم بوصة واحدة تتناسب مع الهليون. هذا مكرر مؤكد في منزلنا. - 13 يناير 2011


بيني كاربونارا مع روبيان وكوسة وهليون

هذا الكاربونارا أخف من التقليدي ، مع الكثير من النكهات الطازجة من عصير الليمون والبقدونس.

مكونات

  • 120 جرام مكرونة بيني مجففة
  • 2 بيض
  • 20 جرام جبن بارميزان مبشور
  • 1 ملعقة صغيرة فلفل مطحون
  • & frac12 ملاعق كبيرة زيت
  • 1 كوسة شرائح
  • 200 جرام من حراب الهليون ، تُزال الأطراف الصلبة وتُقطع إلى الثلث
  • 200 جرام روبيان مقشر ومنقى
  • 15 جرام بقدونس مفروم
  • & frac12 عصير ليمون

تحضير

طهي المعكرونة حسب التعليمات على العبوة.

أثناء طهي المعكرونة ، قطعي البيض في وعاء مع جبن البارميزان والفلفل ، واخفقيهم معًا.

يُسخّن زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة. أضيفي الكوسة والهليون واطهيهما لمدة 4-6 دقائق مع التقليب من حين لآخر حتى يصبح لونه بني فاتح وطريًا. انقلي الخضار إلى وعاء واتركيها جانباً.

يُضاف القريدس إلى المقلاة ويُطهى لمدة 2-3 دقائق على كل جانب حتى يصبح لونه ورديًا وينضج تمامًا.

عندما تنضج المعكرونة ، صفي الماء واحتفظي بكوب مليء. أضيفي المعكرونة إلى المقلاة مع الخضار و 1 ملعقة كبيرة من ماء المعكرونة ، اخلطي كل شيء معًا.

أطفئ النار وانتظر 30 ثانية حتى تبرد المقلاة قليلاً. ثم أضيفي خليط البيض والبارميزان إلى المقلاة واخلطي كل شيء معًا. إذا بدت الصلصة كثيفة جدًا ، أضيفي المزيد من ماء المعكرونة. تريد صلصة لامعة تتشبث بالمعكرونة.


بادئ ذي بدء ، ضعي الحليب والدقيق والزبدة في قدر واخفقيهم معًا على نار خفيفة حتى تبدأ الصلصة في الغليان وتكثف.

ثم يتبل بالملح والفلفل وبشر جيد من جوزة الطيب. بعد ذلك ، خففي الحرارة إلى أدنى درجة واتركي الصلصة تنضج لمدة 3 دقائق ، ثم أضيفي جبن البارميزان المبشور ، ثم ارفعيها عن النار ، وغطيها بغطاء واتركيها على جانب واحد بينما تحضرين المكونات الأخرى.

تحضير الهليون عن طريق تقطيع السيقان قطريًا إلى قطع بنفس حجم الريجاتوني تقريبًا. بعد ذلك ، خذ مقلاة بحجم 9 بوصات (23 سم) ، وسخن الزيت فيها واقلي قطع الهليون لحوالي 5 دقائق ، مع تقليبها حول المقلاة مع الحفاظ على الحرارة مرتفعة إلى حد ما حتى تلون الحواف. ثم نضيف الطماطم إلى المقلاة ونتركها تغلي وتتقلص لمدة دقيقة تقريبًا. ثم أطفئ النار .. يمكنك أيضًا مشاهدة كيفية تقشير الطماطم ونزع بذورها في فيديو مدرسة الطبخ في هذه الصفحة.

قم بعد ذلك بطهي المعكرونة في الكثير من الماء المغلي المملح لمدة 6 دقائق فقط ثم صفيها في مصفاة. أعيديها إلى القدر ، أضيفي الصلصة وخليط الهليون واخلطيهم جيدًا. تذوق للتحقق من التوابل ، اسكب الكمية الكاملة في طبق جراتان ، ورش مبشور جبن بيكورينو واخبزيها في الفرن لمدة 8-10 دقائق.


باستا فيتوتشيني مع القريدس العملاق & # 038 طماطم كرزية

باستا كون جامبروني وبومودوريني.

تحظى المعكرونة بالمأكولات البحرية بشعبية كبيرة هنا في إيطاليا ، وخاصة في مناطق جنوب إيطاليا والمناطق الساحلية. هناك العديد من وصفات المعكرونة بالمأكولات البحرية اللذيذة. بعضها مصنوع من مزيج من أنواع مختلفة من المحار والأسماك والقشريات. يحتوي البعض الآخر على نوع واحد فقط من المأكولات البحرية (مع الطماطم أو بدونها) ، وفي بعض الحالات ، مع خضروات أخرى. هذه المعكرونة الرائعة مع القريدس العملاق والطماطم الكرزية هي وصفة زوجي الصقلي.

في نهاية الأسبوع الماضي ، أقمنا مع الأصدقاء المقربين الذين لديهم فيلا ريفية جميلة B & ampB في منطقة Oltrepo Pavese في لومباردي بالقرب من بافيا ، وليس بعيدًا عن ميلانو. لحسن الحظ بالنسبة لنا ، لديهم أحيانًا عطلات نهاية الأسبوع دون دفع الضيوف ويمكننا الاستفادة منها والذهاب للزيارة! يمكنك النقر فوق هذا الارتباط لمعرفة المكان الذي يعيشون فيه. إنه & # 8217s مكان جميل للإقامة إذا كنت & # 8217re من أي وقت مضى في المنطقة!

مشاهدة الرجال يطبخون!

أصدقاؤنا هم عشاق طعام حقيقيون أيضًا ونحن نستمتع دائمًا بالأطباق التي يقدمونها عندما نبقى معهم! هذه المرة قرر "الأولاد" طهي غداء الأحد معًا! لذلك ، بينما أخذنا أنا وصديقي أرابيلا كلبي في نزهة على الأقدام ، بدأ أعزائنا في إعداد الغداء. لقد صنعوا هذه المعكرونة اللذيذة مع القريدس العملاق والطماطم الكرزية!

لم أتمكن من الحصول على صورة للمكونات قبل بدء الطهي. لكننا عدنا من مسيرتنا في الوقت المناسب للاستمتاع بكأس من بروسيكو أثناء مشاهدة الرجال وهم يطبخون. (يسعدني دائمًا !!) كما تمكنت من التقاط بعض الصور من المعكرونة مع القريدس العملاق قيد التقدم! نظرًا لأنه اتضح أنه لذيذ جدًا ، شعرت أنه يتعين علي مشاركته هنا في The Pasta Project!

غالبًا ما يكون الطعام الإيطالي بسيطًا جدًا ولكنه ذو مذاق راقٍ!

هذه الوصفة هي مثال آخر على كيف يمكن للإيطاليين أن يأخذوا القليل من المكونات ويجمعوا طعامًا جيدًا بما يكفي لتقديمه في أرقى المطاعم وأكثرها تطورًا! زوجي صقلي ، لذا فهو جيد في هذه الأطباق. ومع ذلك ، لأنها في الواقع وصفة بسيطة للغاية ، أعتقد أن معظم الناس يمكنهم إعدادها.

كل ما تحتاجه هو القليل من المكونات!

كانت المكونات عبارة عن روبيان جامبو أو جمبري عملاق (يمكنك استخدام المجمدة) وطماطم كرزية طازجة (يجب أن تكون طازجة وناضجة) والثوم والزعتر المجفف والبقدونس والنبيذ الأبيض والزبدة. طبخ الصبيان الطماطم والروبيان بشكل منفصل ثم وضعهما معًا لإنتاج صلصة رائعة أكلناها مع الفيتوتشيني.

صنعت الطماطم الطازجة حقًا هذه المعكرونة بوصفة القريدس العملاق. في الواقع ، يمكن تقديم صلصة الطماطم مع المعكرونة بدون القريدس لوجبة بسيطة جدًا ولذيذة! ومع ذلك ، فإن إضافة القريدس نقلت هذه الوصفة إلى مستوى مختلف. هذا طبق يمكنك تقديمه في حفلات العشاء وتأكد من إبهار ضيوفك!

(انتقل إلى الصفحة التالية لمعرفة الوصفة. فقط قم بالتمرير لأسفل وانقر فوق 2)


وصفة مكرونة فارفالي بالجمبري الإيطالي والهليون.

لقد كانت تمطر دلاء هذا الشهر هنا في شمال إيطاليا. لكن هذا لم يمنعني من إعداد بعض وصفات المعكرونة الربيعية اللذيذة. هذا الروبيان الإيطالي والهليون هو ما استمتعنا به في نهاية الأسبوع الماضي. وسأعود بالتأكيد مرة أخرى قبل انتهاء موسم الهليون! انه سهل جدا ولذيذ! مثالي لغداء الطقس الدافئ والعشاء الخفيف.

Farfalle con asparagi e gamberetti.

على الرغم من أن مزيج المعكرونة والروبيان والهليون ليس وجبة تقليدية قديمة ، إلا أنها تحظى بشعبية كبيرة في إيطاليا اليوم. وبالطبع ، فإن جميع المكونات ليست إيطالية ونموذجية فحسب ، بل تم طهيها وتناولها من قبل الإيطاليين لأجيال.

الهليون.

تزرع إيطاليا الهليون الأكثر خضرة في أوروبا وهي ثالث أكبر منتج للهليون الأبيض. أنا محظوظ لأنني أعيش في فينيتو ، أكبر منطقة لزراعة نبات الهليون في إيطاليا. هنا الهليون ، الأخضر والأبيض ، عنصر مهم في مطبخ الربيع.

يأكل الإيطاليون الهليون بعدة طرق مختلفة ، لكن أكثرها شهرة هي الريزوتو والحساء والمعكرونة. وصفة فارفالي الروبيان والهليون هي مثال لذيذ على مدى توافق الهليون والمعكرونة معًا. إذا كنت ترغب في قراءة المزيد عن تاريخ الهليون في المطبخ الإيطالي ، تحقق من وصفتي للمعكرونة مع الهليون.

المعكرونة.

لقد استخدمت معكرونة فارفالي لهذه الوصفة. Farfalle ، المعروف أيضًا خارج إيطاليا باسم باستا ربطة الانحناءة ، هو في الواقع شكل معكرونة قديم إلى حد ما. في الواقع ، يعود تاريخ المعكرونة الفارفالية إلى القرن السادس عشر !! لقد قرأت أن هذه المعكرونة تم اختراعها كوسيلة لاستخدام ما تبقى من عجينة الباستا بعد صنع الكابيليتي المحشو. يمكنك قراءة المزيد عن تاريخ Farfalle إذا قمت بالنقر هنا.

صُنعت الوصفة التي اشتريتها لصنع وصفة معكرونة الروبيان والهليون بواسطة Garofalo ، أحد المنتجين المفضلين لدي في Pasta di Gragnano IGP. يتم تصنيع Pasta di Gragnano IGP بواسطة عدد من الشركات المختلفة الموجودة في وحول مدينة Gragnano ، بالقرب من نابولي. تُصنع هذه المعكرونة وفقًا للوائح صارمة للغاية وربما تكون واحدة من أفضل أنواع الباستا المجففة في إيطاليا. تريد معرفة المزيد عن هذه المعكرونة؟ شاهد الفيديو أدناه من Consortium of Pasta di Gragnano.

بالطبع ، يمكنك استخدام ماركات أخرى من المعكرونة الفارفالية أو ربطة الانحناءة إذا لم تتمكن من العثور على Pasta di Gragnano. يمكنك أيضًا استخدام أنواع أخرى من المعكرونة القصيرة مثل بيني. ومع ذلك ، فإن Farfalle رائعة مع صلصات المأكولات البحرية الخفيفة. تحظى هذه المعكرونة بشعبية كبيرة مع السلمون وهي ممتازة أيضًا في سلطات المعكرونة. هذا الروبيان الإيطالي والهليون يعمل بشكل جيد مثل سلطة المعكرونة أيضًا.

المكونات الأخرى في وصفة المعكرونة والجمبري والهليون.

بصرف النظر عن المعكرونة والهليون ، كل ما تحتاجه لتحضير هذا الطبق اللذيذ هو بعض طماطم الكرز والثوم (كنت أستخدم الثوم الطازج) والنبيذ الأبيض وزيت الزيتون. هذه وصفة إيطالية لذا لن نأكلها بالجبن. يمكنك إضافة القليل من التوابل مع بعض رقائق البيبيرونسينو. إذا كنت تريد استخدام الأعشاب ، فالأفضل هو البقدونس.

صنع الجمبري الإيطالي والهليون فارفالي.

هذا طبق معكرونة سريع جدًا. الجزء الوحيد الذي يستغرق وقتًا طويلاً في التحضير هو تنظيف الجمبري. لقد استخدمت جمبريًا مجمدًا غير مقشر ، وقد جمدته طازجًا. أزلت الرأس والذيل والأصداف من معظمها ، وتركت القليل منها سليمًا للزينة والنكهة.

يضيف الروبيان أو القريدس السليم المزيد من النكهة إلى الصلصة. في الواقع ، عندما لا يكون الوقت جوهريًا ، أفضل طهي الجمبري والروبيان بشكل سليم وقشرهما بعد أو أثناء تناول الطعام. يمكنك استخدام الروبيان أو القريدس الطازج أو المجمد لوصفة باستا الروبيان والهليون. لمزيد من النكهة ، أوصي باستخدام أنواع غير مقشرة وغير مطبوخة. لكن اذهب مع ما هو متاح! أنا متأكد من أنك & # 8217ll تحب هذا الطبق في كلتا الحالتين!

إذا جربت هذه الوصفة ، فأنا أحب أن أسمع رأيك. يرجى كتابة تعليق هنا على المدونة أو نشر تعليق على صفحة Pasta Project على Facebook.

ملاحظاتك تعني الكثير بالنسبة لي!

حفظ هذه الوصفة لوقت لاحق؟

إذا كنت تريد حفظ هذه الوصفة لاحقًا ، فيمكنك طباعتها أو وضع إشارة مرجعية على هذه الصفحة أو حفظها في Pinterest.


بيني بالجمبري والفيتا وخضار الربيع

  • 1/4 رطل من الهليون ، مقطّع إلى شرائح بحجم 2 بوصة
  • 1/2 رطل باستا ، كونغيجلي ريجيت (على شكل صدفة)
  • ملح خشن
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز ، بالإضافة إلى المزيد للرذاذ
  • 1 روبيان كبير مقشر ومنزوع العرق
  • فلفل أسود مطحون طازجاً
  • 2 1/2 فص ثوم مفروم
  • 1/4 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر المسحوق ، بالإضافة إلى المزيد للتزيين
  • 3/4 ملعقة طعام من قشر الليمون الطازج المبشور
  • 2 1/2 ملاعق كبيرة من النبيذ الأبيض
  • عصير ربع ليمونة
  • 1/4 كوب من أوراق البقدونس الطازجة المفرومة

1. قم بغلي قدر كبير من الماء على نار عالية. يُضاف الهليون إلى القدر ، ويُترك على نار خفيفة لمدة 30 ثانية ، ثم يُزال. تُضاف المعكرونة ورشة ملح وفيرة إلى القدر وتُطهى حتى تنضج. صفّي المعكرونة واحتفظي بنصف كوب من ماء المعكرونة.
2. في هذه الأثناء ، سخني مقلاة كبيرة على نار عالية. أضيفي 1/2 ملعقة كبيرة من الزيت ولفيها لتغطي المقلاة. نضيف الجمبري في طبقة واحدة. يرش بالملح والفلفل. بعد دقيقتين ، اقلب الروبيان فوقها وأضف 1/2 ملعقة كبيرة زيت زيتون والثوم ورقائق الفلفل الأحمر. قلّب باستمرار لمدة دقيقة إلى دقيقتين ، مع تنظيم الحرارة لتجنب حرق الثوم.
3. أضف قشر الليمون والنبيذ الأبيض إلى الجمبري. قلّب لتقليل النبيذ قليلاً. يُضاف عصير الليمون والمعكرونة المطبوخة والهليون المطبوخ وماء المعكرونة المحفوظ في المقلاة. إرم للجمع. يُرفع عن النار ويُرش بالبقدونس. قدميه مع القليل من زيت الزيتون ورقائق الفلفل الأحمر في كل حصة.


بيني مع الهليون والبازلاء والفطر والقشدة

سخن مقلاة الشواء المصنوعة من الحديد الزهر مسبقًا. يُدهن الهليون بزيت الزيتون ويتبل قليلاً بالملح والفلفل. يُشوى الهليون على نار عالية مع التقليب حتى يتفحم قليلاً ويصبح طريًا جدًا ، حوالي 6 دقائق. قطع الهليون إلى أطوال 1 بوصة.

في مقلاة كبيرة وعميقة ، سخني 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. يُضاف الكراث ويُطهى على نار معتدلة لمدة دقيقة واحدة تقريبًا حتى تفوح رائحته. يُضاف الشيتاكي ويُتبل بالملح والفلفل ويُطهى مع التحريك مرة أو مرتين ، حتى يصبح الفطر ذهبيًا وطريًا ، لمدة 8 دقائق تقريبًا. أضيفي الكريمة واتركيها حتى الغليان. يُطهى على نار خفيفة حتى ينخفض ​​قليلاً ، حوالي 4 دقائق.

في هذه الأثناء ، في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، اطهي المعكرونة حتى تنضج. صفي المعكرونة واحتفظي بثلاثة أرباع كوب من ماء الطهي.

أضيفي المعكرونة إلى المقلاة مع الهليون والبازلاء والجبن المبشور وقلبي جيداً. يُضاف ماء المعكرونة المحجوز ويُترك على نار خفيفة مع التقليب حتى تُغطى المعكرونة جيدًا. يتبل المعكرونة بالملح والفلفل ويقلب البقدونس. تخدم على الفور.


مكونات

  • 1 رطل من الروبيان (21 إلى 25 رطل لكل رطل) ، مقشر ، منزوع الأمعاء ، مغسول ، ومربى جافًا
  • 3/4 ملعقة صغيرة. ملح كوشير أكثر حسب الحاجة
  • فلفل أسود مطحون طازجاً
  • 1 ليمون
  • 6 ملاعق كبيرة. زيت الزيتون البكر الممتاز
  • 4 فصوص متوسطة الحجم من الثوم ، مقطعة إلى شرائح رقيقة
  • 3/4 رطل من الهليون ، قيعان مقطوعة ، مقطعة إلى نصفين بالطول إذا كانت سميكة ، ومقطعة إلى أطوال 2 بوصة (2 كوب)
  • 1/8 إلى 1/4 ملعقة صغيرة. رقائق الفلفل الأحمر المسحوق
  • 2/3 كوب مرق دجاج قليل الملح
  • 1/2 ملعقة صغيرة. نشا الذرة

الخطوة 1

تُطهى المعكرونة في قدر كبير من الماء المغلي باتباع تعليمات العبوة أو حتى تنضج. بالوعة.

الخطوة 2

في هذه الأثناء ، سخني مقلاة كبيرة مدهونة بالزبدة غير لاصقة على نار عالية. يُضاف القريدس ويُطهى مع التحريك لمدة دقيقتين أو حتى يتجعد القريدس ويغير لونه. يُضاف الهليون ويُطهى مع التحريك لمدة دقيقتين أو حتى يصبح الهليون أخضر فاتح.

الخطوه 3

أضيفي الفليفلة والسبانخ إلى خليط الجمبري في المقلاة. يُطهى ويُقلب حتى يذبل السبانخ. أضيفي المعكرونة وقلبي حتى تمتزج جيداً مع تسخينها. أضيفي عصير الليمون.

الخطوة 4

يُرش مزيج المعكرونة بأغصان الشبت ويُقدم مع شرائح الليمون.

تلميحإذا لم يتوفر روبيان بالثوم النيء المقشر ، استبدل 400 جرام من القريدس النيء المقشر المخلوط مع 2 فص ثوم مهروس.

لماذا هو مفيد لك: يعتبر الجمبري مصدرًا رائعًا للبروتين الصحي للقلب - حيث يحتوي على نسبة عالية من دهون أوميغا 3 (التي لا تستطيع أجسامنا إنتاجها بنفسها) وقليلة الدهون المشبعة. إلى جانب مجموعة متنوعة من الخضار الملونة ولا يوجد سكر مضاف أو ملح أو غير ذلك من الأشرار ، فإن طبق المعكرونة الخفيف واللذيذ هذا سيجعلك تعود للمزيد.

أبرمت Coles شراكة مع Heart Foundation لتقديم هذا المحتوى لك ومساعدة الأستراليين على عيش حياة أكثر صحة وسعادة.

للحصول على معلومات ودعم شخصي عن صحة القلب ، اتصل بخط مساعدة Heart Foundation 13 11 12.


ماذا تفعل مع بقايا الطعام

التخزين. يمكن تخزين بقايا الطعام في وعاء محكم في الثلاجة لمدة 3-5 أيام.

إعادة تسخين. عادةً ما نقوم بإعادة تسخين المعكرونة في الميكروويف ، ولكن يمكن عمل ذلك أيضًا في قدر على الموقد. قد تحتاج إلى إضافة القليل من المرق إذا كان سميكًا جدًا عند إعادة التسخين.

تجميد. إذا كنت تخطط لتجميد هذا الطبق ، اترك المعكرونة غير مطبوخة جيدًا لأن عملية التجميد ستجعل المعكرونة المطبوخة طرية تمامًا. قم بتخزين الطبق المطبوخ في وعاء محكم الغلق آمن للفريزر لعدة أشهر.

لإعادة التسخين ، قم بإذابة الثلج في الثلاجة وأعد تسخينه على سطح الموقد مع التحريك المستمر للحفاظ على قاعدة الكريم من التخثر.

مجرد وجبة عشاء أخرى سريعة وسهلة! نأمل أن تحب طبق الباستا السهل هذا.


شاهد الفيديو: Garnalen u0026 Asperges met Penne Pasta - Garnalen met Knoflooksaus (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Phaethon

    أنا هنا أنظر إلى كل التعليقات المتحمسة ، ولا أستطيع أن أفهم - أم أني وراء العصر ، أم أن الجميع مجنون؟ لا ، ما هو مكتوب تمامًا ، والأسلوب الأصلي مرئي - لن أجادل مع ذلك. ولكن بالنسبة للمحتوى نفسه - لماذا تصفه؟ على الرغم من أن الكثيرين مهتمين: ربما ، لا أفهم شيئًا.

  2. Msamaki

    أعتذر ، أود أن أقترح حلًا آخر.

  3. Mac Ghille-Easpuig

    سعيد الحظ!



اكتب رسالة